Enhorabuena Chicos!!! Podéis volver a salir a la calle. Recordad que tneis que cumplir todavia unas
normas de distanciamiento social, que no os podéis acercar demasiado a personas que no vivan con vosotros, pero al menos ya podréis hacer ejercicio al aire libre. Respirando el aire puro de nuestras montañas bejaranas y sintiendo como el viento acaricia mi cara al correr.
También podemos aprovechar para recuperar nuestra forma física en carrera poco a poco, aunque hayamos hecho ejercicios en casa, o en el jardin, no es lo mismo que poder correr., ahora ya podemos hao, auncequ reuerda, no podras alejarte mas de un kilometro de casa. Pero bueno, eso aun te deja bastante margen, para poder correr y estirar las piernas.
Los primeros dias que hagamos deporte al aire libre, tenemos que tener cuidado de no pasarnos, no vayan a venir las temidas agujetas.
Aunque si has estado siguiendo las clases de Instagram, seguro que estás bastante en forma.
Aunque si has estado siguiendo las clases de Instagram, seguro que estás bastante en forma.
Te propongo que uno de los días que salgas esta semana, repitas 3 veces esta rutina de ejercicios de tecnica de carrera, que son los que usamos en el cole. Siempre y cuando encuentres una zona tranquila, donde no pase gente y puedas repetir los ejercicios tranquilamente sobre 10, 20 o 30 metros.
Recuerda seguir las clases de Instagram siempre que puedas. Todos los días a las 13:00
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